Кето диета, или кетогенная диета, стала одним из самых популярных методов похудения в последние годы. Она основана на принципе снижения потребления углеводов и увеличения потребления жиров и белков, что приводит к переходу организма в состояние кетоза.
Основной принцип кето диеты заключается в том, что при недостатке углеводов в питании организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Этот процесс приводит к сжиганию жировых запасов, что способствует потере веса.